■太りやすい体質？
実は、「太りやすい体質」というのはあまりなく、逆に「太りにくい体質」の人がいるので、「自分は太りやすい体質ではないか？」と錯覚してしまうものなのです。
現実に、太りにくい人っていますよね。
「同じものを食べているはずなのに！」という言葉を今までいく度となく聞いてきました。
よく食べるのに太らない人は2つの体質に分けられます。
1) 食べたものをうまく消化吸収できない体質
2) 基礎代謝量が大きい体質
1)の場合は、自分でコントールするというわけにはいきませんし、一般的には「消化吸収できる」方がいいわけですから、「太りやすい」人は、あまり気にしてはいけません。
一方、2)の場合は、少し状況が違います。
基礎代謝というのは、生命活動を維持するために生体で自動的に行われている活動で、もちろんエネルギーを消費するわけですが、この基礎代謝量には個人差があります。
太りにくい人は、この基礎代謝量がもともと大きいのですが、だからといって「太りやすい」人がまったく何もできないかというと、そんなことはありません。基礎代謝量の高い筋肉を増やすことで、改善することができるのです。
■遺伝
「ご家族もやせているの？」
と聞かれたことはありませんが、聞いたことはあります。
これはあくまでも私の経験上ですが、家族ってやっぱり似たような体型をしています。
でも実際、遺伝による肥満はごくごくわずかで、だいたいは生活習慣によるものなのだとか。なお、薬物の副作用によって肥満になることもあります。