■かくれ肥満
BMIで自分が肥満かどうか分かるわけですが、そこで「標準体重」となった場合でもまだ安心してはいけません。
「かくれ肥満」というのがあるんですね。
見た目は普通なのに、体脂肪率が高い人のことを言うのですが、「かくれ肥満」の人は、いわゆる「内臓脂肪型肥満」の場合が多いそうです。
私のダンナもこの「かくれ肥満」です。
体脂肪率を測定して判明しました！
見かけはそれほど太っていないし（少しお腹は出てますが）、BMIも標準数値内。
なのに、体脂肪率が23％、だったのです。
本人はかなりショックを受けていました。
■体脂肪率
適正な体脂肪率は
・男性 15〜19%（15〜20という説も）
・女性 20〜25%
くらいですが、この測定は機械に頼るしかありません。
病院などへ行って、CT・MRIなどで体脂肪率を推定してもらうのが一番正確ですが、目安でいいので、もう少し手軽に測定したいものです。
我が家では、体脂肪率測定機能のついた体重計を購入しました。
フィットネスクラブなどなら、体脂肪測定機器を置いてある所もあるのではないでしょうか。私の友人はそれを利用して測定していました。
市販のものも結構種類は豊富ですし、値段も1万円前後とお手頃です。